Πιροσκί με τυρί
Μέτριο GI
GL 19 ανά 100 g
- Περιέχει πρωτεΐνη από τυρί
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Πιροσκί με τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 60, χαμηλότερο από το απλό Pierogi (65).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Τα νιόκι κουνουπιδιού προσφέρουν παρόμοια υφή με τα πιροσκί, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 6 έναντι 19, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
νιόκι με κουνουπίδι - GL 8 ανά 100 g Τα λαχανοντολμάδες προσφέρουν μια γευστική εναλλακτική λύση στη γεμιστή ζύμη, χρησιμοποιώντας όσπρια πλούσια σε φυτικές ίνες και καστανό ρύζι, μειώνοντας το GL από 19 σε 8.
Γεμιστά φύλλα λάχανου με φακές και καστανό ρύζι σε σάλτσα ντομάτας
Μορφές του Pierogi
- GI 65 · GL 21 ανά 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 ανά 100 g wholespinach cottage cheese filling
Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι - GI 55 · GL 15 ανά 100 g baked
Ψητά ζυμαρικά με γέμιση λαχανικών και φακής - GI 55 · GL 16 ανά 100 g buckwheat lentil
ζυμαρικά με φακές και φαγόπυρο - Ζυμαρικά τύπου ΧάιλαντερGI 60 · GL 17 ανά 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 ανά 100 g sweet potato chickpea filling
ζυμαρικά με γλυκοπατάτα και ρεβίθια - Πιερoγκί με πατάτα και τυρίGI 65 · GL 21 ανά 100 g potato cheese filling
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πιροσκί με τυρί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει πρωτεΐνη από τυρί
- Παρέχει κάποια ποσότητα ασβεστίου
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο αλεύρι
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πιροσκί με τυρί;
Το Πιροσκί με τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100 g.
Είναι το Πιροσκί με τυρί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πιροσκί με τυρί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το νιόκι με κουνουπίδι.
Ποια μορφή του Pierogi έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Pierogi σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το Πιροσκί με τυρί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
