Pierogi
Μέτριο GI
GL 7.4 ανά τεμάχιο (35 g) · GL 21 ανά 100 g
- μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Pierogi έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (35 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.4.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 13 ανά 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
Ολικής άλεσης ζυμαρικά με κολοκύθα - GL 14 ανά 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού - GL 16 ανά 100 g They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
ζυμαρικά με φακές και φαγόπυρο
Μορφές του Pierogi
- GI 50 · GL 13 ανά 100 g wholespinach cottage cheese filling
Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι - GI 55 · GL 15 ανά 100 g baked
Ψητά ζυμαρικά με γέμιση λαχανικών και φακής - GI 55 · GL 16 ανά 100 g buckwheat lentil ζυμαρικά με φακές και φαγόπυρο
- Ζυμαρικά τύπου ΧάιλαντερGI 60 · GL 17 ανά 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 ανά 100 g sweet potato chickpea filling
ζυμαρικά με γλυκοπατάτα και ρεβίθια - Πιροσκί με τυρίGI 60 · GL 19 ανά 100 g cheese
- Πιερoγκί με πατάτα και τυρίGI 65 · GL 21 ανά 100 g potato cheese filling
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Pierogi είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Pierogi;
Το Pierogi έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (35 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 21.
Είναι το Pierogi κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Pierogi έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ολικής άλεσης ζυμαρικά με κολοκύθα.
Ποια μορφή του Pierogi έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Pierogi σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το Pierogi στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
