Νιόκι από κόκκινη φακή
Χαμηλό GI
GL 13 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Νιόκι από κόκκινη φακή έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 18 Ιουν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Νιόκι από κόκκινη φακή είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 150 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.5 g |
| Διαλυτές | 1.3 g |
| Αδιάλυτες | 3.2 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 0.8 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.6 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από τα νιόκι σιταριού
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο προϊόν
- Χαμηλότερη πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών από τις ολόκληρες φακές
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Νιόκι από κόκκινη φακή;
Το Νιόκι από κόκκινη φακή έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 13 ανά 100 g.
Είναι το Νιόκι από κόκκινη φακή κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Νιόκι από κόκκινη φακή έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Νιόκι από κόκκινη φακή το σάκχαρο αίματος;
Το Νιόκι από κόκκινη φακή έχει γλυκαιμικό φορτίο 13 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Νιόκι από κόκκινη φακή στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
