μάμεϊ σαπότε
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
Το μάμεϊ σαπότε έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 7 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Τα σμέουρα έχουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2 σε σύγκριση με το 21 του mamey, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Φρέσκα σμέουρα - GL 1.1 ανά 100 g Τα βατόμουρα προσφέρουν παρόμοιο προφίλ χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με τα σμέουρα, με GL 2, καθιστώντας τα μια πολύ πιο σταθερή επιλογή από το mamey.
Βατόμουρα - GL 2.3 ανά 100 g Οι φράουλες έχουν πολύ χαμηλότερο GL 3, παρέχοντας μια πιο σταθερή απόκριση της γλυκόζης στο αίμα σε σχέση με το mamey που έχει υψηλό GL.
Φρέσκες φράουλες - GL 0.2 ανά 100 g Το αβοκάντο είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με GL 1, προσφέροντας υγιή λιπαρά που βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το mamey που έχει υψηλό GL.
Αβοκάντο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μάμεϊ σαπότε είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 124 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 20 g |
| Φυσικά | 20 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.4 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 3.6 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 7 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- High fiber content
- Rich in vitamin C and A
- Contains antioxidants
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
- Low protein content
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μάμεϊ σαπότε;
Το μάμεϊ σαπότε έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το μάμεϊ σαπότε κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μάμεϊ σαπότε έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκα σμέουρα.
Πώς επηρεάζει το μάμεϊ σαπότε το σάκχαρο αίματος;
Το μάμεϊ σαπότε έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μάμεϊ σαπότε στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
