σάντουιτς τύπου sub
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- Περιέχει πρωτεΐνη από αλλαντικά και τυρί
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το σάντουιτς τύπου sub έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 8 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό το wrap μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 21 σε 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά - GL 11 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική προσφέρει ένα πιο μέτριο γλυκαιμικό φορτίο 11 σε σύγκριση με το 21 του sub, διατηρώντας παράλληλα ένα οικείο γεύμα σε στυλ wrap.
Τυλίγμα από αλεύρι ρεβιθιού - GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου παρέχει μια εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με GL 1, βοηθώντας στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων της γλυκόζης που σχετίζονται με το παραδοσιακό ψωμί για sub.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σάντουιτς τύπου sub είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 700 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει πρωτεΐνη από αλλαντικά και τυρί
- Παρέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- Περιλαμβάνει λαχανικά όπως μαρούλι και ντομάτα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει επεξεργασμένα κρέατα και επεξεργασμένα δημητριακά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σάντουιτς τύπου sub;
Το σάντουιτς τύπου sub έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το σάντουιτς τύπου sub κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σάντουιτς τύπου sub έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μεγάλα φυλλώδη λαχανικά.
Πώς επηρεάζει το σάντουιτς τύπου sub το σάκχαρο αίματος;
Το σάντουιτς τύπου sub έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σάντουιτς τύπου sub στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
