τηγανητή γεμιστή κρέπα
Μέτριο GI
GL 21.1 ανά 100 g
- Παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Το επεξεργασμένο αλεύρι και το τηγάνισμα αυξάνουν το γλυκαιμικό και λιπαρό φορτίο
Το τηγανητή γεμιστή κρέπα έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 11 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλουGL 3 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 21,1 σε 3, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας, διατηρώντας παράλληλα την εμπειρία της κρέπας.
- GL 1 ανά 100 g Η χρήση ενός φύλλου πράσινης σαλάτας αντί για βάση κρέπας μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο στο 1, προσφέροντας μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλής επίδρασης για την ίδια γέμιση.
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανητή γεμιστή κρέπα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 265 kcal |
| Υδατάνθρακες | 34 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 4 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.9 g |
| Πρωτεΐνες | 6.5 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 3.2 g |
| Ακόρεστα | 7.1 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Μέτρια ενεργειακή πυκνότητα σε σύγκριση με τα αρτοσκευάσματα
- Μικρή ποσότητα φυτικών ινών
- Το επεξεργασμένο αλεύρι και το τηγάνισμα αυξάνουν το γλυκαιμικό και λιπαρό φορτίο
- Πιθανώς περιέχει πρόσθετα σάκχαρα, ειδικά όταν σερβίρεται με μαρμελάδα
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα και περιορισμένη περιεκτικότητα σε μικροθρεπτικά συστατικά/φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανητή γεμιστή κρέπα;
Το τηγανητή γεμιστή κρέπα έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21.1 ανά 100 g.
Είναι το τηγανητή γεμιστή κρέπα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανητή γεμιστή κρέπα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (62). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το τηγανητή γεμιστή κρέπα το σάκχαρο αίματος;
Το τηγανητή γεμιστή κρέπα έχει γλυκαιμικό φορτίο 21.1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τηγανητή γεμιστή κρέπα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
