κροκέτες πατάτας
Υψηλό GI
GL 21 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το κροκέτες πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 8 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g Οι τηγανητές πατάτες σελινόριζας προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή και σχήμα με τα tater tots, μειώνοντας σημαντικά το GL από 21 σε 5.
πατάτες τηγανητές από σέλινο ρίζα - GL 1 ανά 100 g Το ψητό κουνουπίδι προσφέρει μια ικανοποιητική, γευστική εναλλακτική λύση συνοδευτικού με πολύ χαμηλότερο GI 15 και GL 1 σε σύγκριση με τα tater tots.
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού - ψητό μπρόκολοGL 2 ανά 100 g Το ψητό μπρόκολο είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που προσφέρει μια ικανοποιητική τραγανή υφή με GL μόνο 2.
Μορφές του κροκέτες πατάτας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κροκέτες πατάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 190 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 8.5 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Παρέχει κάλιο από τις πατάτες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο και τηγανητό τρόφιμο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κροκέτες πατάτας;
Το κροκέτες πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το κροκέτες πατάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κροκέτες πατάτας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το πατάτες τηγανητές από σέλινο ρίζα.
Ποια μορφή του κροκέτες πατάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το κροκέτες πατάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του κροκέτες πατάτας σε αυτή τη βάση δεδομένων (21 ανά 100 g).
Δείτε το κροκέτες πατάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
