τάρτα κολοκύθας
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- περιέχει φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το τάρτα κολοκύθας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 2 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Αυτό το επιδόρπιο παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 4 έναντι 21), ενσωματώνοντας παράλληλα πρωτεΐνη που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
επιδόρπιο με ελληνικό γιαούρτι και φρέσκα πορτοκάλια - GL 8 ανά 100 g Η χρήση αλευριού αμυγδάλου αντί για παραδοσιακό αλεύρι ζαχαροπλαστικής μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο (8 έναντι 21), αντικαθιστώντας τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες με υγιή λίπη και πρωτεΐνη.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τάρτα κολοκύθας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φυτικές ίνες
- παρέχει βιταμίνη Α από την κολοκύθα
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- επεξεργασμένο αλεύρι και λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τάρτα κολοκύθας;
Το τάρτα κολοκύθας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το τάρτα κολοκύθας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τάρτα κολοκύθας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το επιδόρπιο με ελληνικό γιαούρτι και φρέσκα πορτοκάλια.
Πώς επηρεάζει το τάρτα κολοκύθας το σάκχαρο αίματος;
Το τάρτα κολοκύθας έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τάρτα κολοκύθας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
