Σπιτική σάλτσα σοκολάτας με πολτό από χουρμάδες
Χαμηλό GI
GL 3.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 21.6 ανά 100 g
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Σπιτική σάλτσα σοκολάτας με πολτό από χουρμάδες έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό σάλτσα σοκολάτας (65). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.2.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό το άλειμμα προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι 18) λόγω των υγιεινών λιπαρών και των φυτικών ινών στο ταχίνι, καθιστώντας το μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για το σάκχαρο στο αίμα.
Ταχίνι με κακάο - GL 4.5 ανά 100 g Η αντικατάσταση της σάλτσας με βάση τους χουρμάδες με ένα μείγμα βουτύρου ξηρών καρπών μειώνει το GL από 18 σε 3, παρέχοντας μια πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας μέσω υγιεινών λιπαρών και πρωτεϊνών.
Φυστικό βούτυρο με ακατέργαστο κακάο και ελάχιστο γλυκαντικό - GL 4 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα με υψηλό ποσοστό κακάο έχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 4 έναντι 18) και προσφέρει μια ικανοποιητική γεύση σοκολάτας με ελάχιστο αντίκτυπο στη γλυκόζη του αίματος.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης)
Μορφές του σάλτσα σοκολάτας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σπιτική σάλτσα σοκολάτας με πολτό από χουρμάδες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 36 g |
| Φυσικά | 36 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Περιέχει ίνες από χουρμάδες
- Φυσικό γλυκαντικό
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Ακόμα υψηλή σε φυσικά σάκχαρα
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπιτική σάλτσα σοκολάτας με πολτό από χουρμάδες;
Το Σπιτική σάλτσα σοκολάτας με πολτό από χουρμάδες έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 21.6.
Είναι το Σπιτική σάλτσα σοκολάτας με πολτό από χουρμάδες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σπιτική σάλτσα σοκολάτας με πολτό από χουρμάδες έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του σάλτσα σοκολάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Σπιτική σάλτσα σοκολάτας με πολτό από χουρμάδες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του σάλτσα σοκολάτας σε αυτή τη βάση δεδομένων (21.6 ανά 100 g).
Δείτε το Σπιτική σάλτσα σοκολάτας με πολτό από χουρμάδες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
