σάλτσα σοκολάτας
Μέτριο GI
GL 124.8 ανά φλιτζάνι (320 g) · GL 39 ανά 100 g
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
Το σάλτσα σοκολάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (320 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 124.8.
Ενημερώθηκε 21 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια παρόμοια κρεμώδη εμπειρία σοκολάτας με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το 39, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
μουσ σοκολάτας με αβοκάντο και φρούτο μοναχού - GL 4 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα υψηλής περιεκτικότητας σε κακάο προσφέρει ένα πλούσιο γευστικό προφίλ με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 4, καθιστώντας την μια πολύ πιο σταθερή επιλογή από την παραδοσιακή σάλτσα σοκολάτας.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - Μείγμα από ωμά κακάο nibs και ωμά αμύγδαλαGL 1 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση προσφέρει μια ικανοποιητική τραγανή υφή και έντονη γεύση σοκολάτας με ελάχιστο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1, υποστηρίζοντας σταθερά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Μορφές του σάλτσα σοκολάτας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σάλτσα σοκολάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 30 g | 11.7 |
| 1 κουταλιά της σούπας | 30 g | 11.7 |
| 1 φλιτζάνι | 320 g | 124.8 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 54 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 50 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 5 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σάλτσα σοκολάτας;
Το σάλτσα σοκολάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (320 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 124.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 39.
Είναι το σάλτσα σοκολάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σάλτσα σοκολάτας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μουσ σοκολάτας με αβοκάντο και φρούτο μοναχού.
Ποια μορφή του σάλτσα σοκολάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του σάλτσα σοκολάτας σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σπιτική σάλτσα σοκολάτας με πολτό από χουρμάδες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (21.6 ανά 100 g).
Δείτε το σάλτσα σοκολάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
