κριθαράκι
Χαμηλό GI
GL 40 ανά φλιτζάνι (184 g) · GL 21.8 ανά 100 g
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
Το κριθαράκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 28, ίδιο με το απλό Κριθάρι (28). Ένα φλιτζάνι (184 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 40.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Κριθάρι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κριθαράκι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 184 g | 40 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 352 kcal |
| Υδατάνθρακες | 77.72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.8 g |
| Φυσικά | 0.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 15.6 g |
| Διαλυτές | 4.7 g |
| Αδιάλυτες | 10.9 g |
| Πρωτεΐνες | 9.91 g |
| Λίπη | 1.16 g |
| Κορεσμένα | 0.25 g |
| Ακόρεστα | 0.91 g |
| Νάτριο | 9 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κριθαράκι;
Το κριθαράκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 28 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (184 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 40. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 21.8.
Είναι το κριθαράκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κριθαράκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (28), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κριθάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κριθάρι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κριθάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6.8 ανά 100 g).
Δείτε το κριθαράκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
