Κριθάρι

GI 50 · ΧαμηλόςGL 18.8 / φλιτζάνι6/10

Χαμηλό GI

50 GI

GL 18.8 ανά φλιτζάνι (157 g) · GL 12 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 6/10

Το Κριθάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (157 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 18.8.

Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170285 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Κριθάρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 φλιτζάνι	157 g	18.8

111

Θερμίδες

23 g

Υδατάνθρακες

2.6 g

Πρωτεΐνες

0.9 g

Λίπη

ανά 100g

35%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Περιέχει: γλουτένη

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κριθάρι;

Το Κριθάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (157 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 18.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 12.

Είναι το Κριθάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Κριθάρι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Κριθάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Κριθάρι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το πιλάφι με κριθάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7 ανά 100 g).

Δείτε το Κριθάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.