Καφέ ρύζι μακρύκοκκο
Χαμηλό GI
GL 24.2 ανά φλιτζάνι (202 g) · GL 12 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Καφέ ρύζι μακρύκοκκο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (202 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 24.2.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169704 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Καφέ ρύζι μακρύκοκκο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Καφέ ρύζι μακρύκοκκο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 202 g | 24.2 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 111 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 2.6 g |
| Λίπη | 0.9 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.7 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Ελάχιστη επεξεργασία σε σύγκριση με το λευκό ρύζι
- Φυσικά χωρίς γλουτένη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλή πυκνότητα φυτικών ινών σε σύγκριση με τα ψευδοδημητριακά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Καφέ ρύζι μακρύκοκκο;
Το Καφέ ρύζι μακρύκοκκο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (202 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 24.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 12.
Είναι το Καφέ ρύζι μακρύκοκκο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Καφέ ρύζι μακρύκοκκο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Καφέ ρύζι μακρύκοκκο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Καφέ ρύζι μακρύκοκκο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Στήθος κοτόπουλου σοταρισμένο με λαχανικά και καστανό ρύζι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 ανά 100 g).
Δείτε το Καφέ ρύζι μακρύκοκκο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
