ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους κολοκύθας
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους κολοκύθας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους κολοκύθας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 6.5 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει υγιή λίπη από σπόρους
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- περιέχει πρόσθετο νάτριο και μικρή ποσότητα πρόσθετης ζάχαρης
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους κολοκύθας;
Το ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους κολοκύθας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους κολοκύθας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους κολοκύθας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους κολοκύθας το σάκχαρο αίματος;
Το ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους κολοκύθας έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης) GI 50 -
ζύμη πίτσας με αλεύρι ολικής αλέσεως σίκαλης GI 50 - ζυμαρικά ολικής άλεσης σίκαλης GI 45
-
Προζύμι ολικής αλέσεως σίκαλης GI 40 - ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους GI 50
- ψωμί από ολικής άλεσης σπέλτα GI 50
-
φρυγανιά ολικής άλεσης από σπέλτα GI 50 -
Ψωμί ολικής άλεσης από αλεύρι δίκοκκου σίτου GI 50
Δείτε το ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους κολοκύθας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
