ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης)
Μέτριο GI
GL 8.3 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 27.7 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (συμπεριλαμβανομένων των διαλυτών φυτικών ινών)
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης) έχει γλυκαιμικό δείκτη 58, χαμηλότερο από το απλό Ολικής άλεσης ψωμί σίκαλης (65). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.3.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ολικής άλεσης ψωμί σίκαλης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης) είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 213 kcal |
| Υδατάνθρακες | 47.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.17 g |
| Φυσικά | 4.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8.2 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 5.7 g |
| Πρωτεΐνες | 5.7 g |
| Λίπη | 0.9 g |
| Κορεσμένα | 0.11 g |
| Ακόρεστα | 0.79 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (συμπεριλαμβανομένων των διαλυτών φυτικών ινών)
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Σημαντική περιεκτικότητα σε καθαρούς υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης);
Το ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης) έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 27.7.
Είναι το ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης) έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (58). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του Ολικής άλεσης ψωμί σίκαλης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ολικής άλεσης ψωμί σίκαλης σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ολικής άλεσης ψωμί σίκαλης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (27.6 ανά 100 g).
Δείτε το ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
