ζυμαρικά ολικής άλεσης σίκαλης
Χαμηλό GI
GL 29 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ζυμαρικά ολικής άλεσης σίκαλης έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, ίδιο με το απλό ζυμαρικά σίκαλης (45).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του ζυμαρικά σίκαλης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζυμαρικά ολικής άλεσης σίκαλης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από τα κοινά ζυμαρικά
- καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- ελαφρώς επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- περιέχει γλουτένη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζυμαρικά ολικής άλεσης σίκαλης;
Το ζυμαρικά ολικής άλεσης σίκαλης έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 29 ανά 100 g.
Είναι το ζυμαρικά ολικής άλεσης σίκαλης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζυμαρικά ολικής άλεσης σίκαλης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ζυμαρικά σίκαλης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ζυμαρικά ολικής άλεσης σίκαλης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ζυμαρικά σίκαλης σε αυτή τη βάση δεδομένων (29 ανά 100 g).
Δείτε το ζυμαρικά ολικής άλεσης σίκαλης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
