ζυμαρικά σίκαλης
Χαμηλό GI
GL 29 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Το ζυμαρικά σίκαλης έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 20 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά κολοκυθιού προσφέρουν τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (0,5 έναντι 29) και στον γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας τα μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων για πιάτα ζυμαρικών.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 12 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από φακές παρέχουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (22 έναντι 45) και γλυκαιμικό φορτίο (12 έναντι 29), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και εμπειρία με τα κανονικά ζυμαρικά.
ζυμαρικά από φακές - GL 19 ανά 100 g Τα φουσίλι από ρεβίθια είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες που προσφέρει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (35 έναντι 45) και γλυκαιμικό φορτίο (19 έναντι 29) σε σύγκριση με τα ζυμαρικά σίκαλης.
Φουσίλι από ρεβίθια
Μορφές του ζυμαρικά σίκαλης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζυμαρικά σίκαλης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 330 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 5.5 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από τα ζυμαρικά σίτου
- καλή πηγή πρωτεΐνης
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει γλουτένη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζυμαρικά σίκαλης;
Το ζυμαρικά σίκαλης έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 29 ανά 100 g.
Είναι το ζυμαρικά σίκαλης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζυμαρικά σίκαλης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ζυμαρικά σίκαλης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ζυμαρικά σίκαλης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ζυμαρικά σίκαλης σε αυτή τη βάση δεδομένων (29 ανά 100 g).
Δείτε το ζυμαρικά σίκαλης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
