Φουσίλι από ρεβίθια
Χαμηλό GI
GL 19 ανά φλιτζάνι (100 g) · GL 19 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτρια επεξεργασμένο
Το Φουσίλι από ρεβίθια έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 19.
Ενημερώθηκε 15 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Τα μακαρόνια edamame προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 έναντι 25), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και εμπειρία με τα ζυμαρικά.
ζυμαρικά από εδάμαμε - GL 5.4 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από μαύρα φασόλια παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 έναντι 25) και παρόμοιο γαστρονομικό προφίλ με τα ζυμαρικά από ρεβίθια.
μακαρόνια από μαύρα φασόλια - GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά κολοκυθιού είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 0,5 έναντι 25) που λειτουργεί καλά ως άμεσο υποκατάστατο ζυμαρικών σε πολλά πιάτα.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1 έναντι 25) για όσους θέλουν να μειώσουν δραστικά την επίδραση των υδατανθράκων στο γεύμα τους.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φουσίλι από ρεβίθια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 2 oz (dry) | 56 g | 10.6 |
| 1 φλιτζάνι | 100 g | 19 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 20 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 4.4 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πλούσιο σε φυτικές ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτρια επεξεργασμένο
- Υψηλότερη θερμιδική πυκνότητα
- Περιέχει κάποια ποσότητα νατρίου
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φουσίλι από ρεβίθια;
Το Φουσίλι από ρεβίθια έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 19. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 19.
Είναι το Φουσίλι από ρεβίθια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φουσίλι από ρεβίθια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Φουσίλι από ρεβίθια το σάκχαρο αίματος;
Το Φουσίλι από ρεβίθια έχει γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φουσίλι από ρεβίθια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
