μακαρόνια από μαύρα φασόλια
Χαμηλό GI
GL 5.4 ανά τυπικό μερίδα (100 g) · GL 5.4 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Σημαντική επεξεργασία σε σύγκριση με τα ολόκληρα φασόλια
Το μακαρόνια από μαύρα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 30, χαμηλότερο από το απλό ζυμαρικά από φασόλια (35). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.4.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του ζυμαρικά από φασόλια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μακαρόνια από μαύρα φασόλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 335 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 18 g |
| Διαλυτές | 5.4 g |
| Αδιάλυτες | 12.6 g |
| Πρωτεΐνες | 45 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης και φυτικών ινών
- Σημαντική επεξεργασία σε σύγκριση με τα ολόκληρα φασόλια
- Πιθανή περιεκτικότητα σε αντιθρεπτικά συστατικά (λεκτίνες)
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μακαρόνια από μαύρα φασόλια;
Το μακαρόνια από μαύρα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.4.
Είναι το μακαρόνια από μαύρα φασόλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μακαρόνια από μαύρα φασόλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ζυμαρικά από φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το μακαρόνια από μαύρα φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ζυμαρικά από φασόλια σε αυτή τη βάση δεδομένων (5.4 ανά 100 g).
Δείτε το μακαρόνια από μαύρα φασόλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
