ζυμαρικά από φασόλια
Χαμηλό GI
GL 28.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 19 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ζυμαρικά από φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 28.5.
Ενημερώθηκε 5 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Zoodles offer far fewer carbs and a much lower glycemic load, plus more water and micronutrients compared to bean pasta.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 5 ανά 100 g Whole lentils are less processed, have a lower glycemic load per serving, and provide better satiety with more micronutrients than bean pasta.
Σαλάτα με φακές και λαχανικά
Μορφές του ζυμαρικά από φασόλια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζυμαρικά από φασόλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 11 g |
| Διαλυτές | 3.3 g |
| Αδιάλυτες | 7.7 g |
| Πρωτεΐνες | 21 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένη μορφή (ζυμαρικά)
- Χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νερό
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζυμαρικά από φασόλια;
Το ζυμαρικά από φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 28.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 19.
Είναι το ζυμαρικά από φασόλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζυμαρικά από φασόλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ζυμαρικά από φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ζυμαρικά από φασόλια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μακαρόνια από μαύρα φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5.4 ανά 100 g).
Δείτε το ζυμαρικά από φασόλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
