ζυμαρικά από φακές
Χαμηλό GI
GL 23 ανά φλιτζάνι (192 g) · GL 12 ανά 100 g
- High protein content
- Lightly processed
Το ζυμαρικά από φακές έχει γλυκαιμικό δείκτη 22 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (192 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 23.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #172420 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του ζυμαρικά από φακές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζυμαρικά από φακές είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 12 g | 1.4 |
| 1 φλιτζάνι | 192 g | 23 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 5.5 g |
| Πρωτεΐνες | 24 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- High protein content
- Rich in fiber
- Low glycemic index
- Lightly processed
- Moderate carbohydrate content
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζυμαρικά από φακές;
Το ζυμαρικά από φακές έχει γλυκαιμικό δείκτη 22 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (192 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 23. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 12.
Είναι το ζυμαρικά από φακές κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζυμαρικά από φακές έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (22), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ζυμαρικά από φακές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ζυμαρικά από φακές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ζυμαρικά από φακές σε αυτή τη βάση δεδομένων (12 ανά 100 g).
Δείτε το ζυμαρικά από φακές στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
