Ζυμαρικά από φυτρωμένες φακές
Χαμηλό GI
GL 19 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Το Ζυμαρικά από φυτρωμένες φακές έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, υψηλότερο από το απλό ζυμαρικά από φακές (22).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Zucchini noodles offer a significantly lower glycemic load (0.5 vs 19), which will result in a much smaller impact on your blood sugar levels.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 2 ανά 100 g Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a much lower glycemic load (2 vs 19), helping to keep your blood sugar more stable.
κολοκύθα σπαγγέτι
Μορφές του ζυμαρικά από φακές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζυμαρικά από φυτρωμένες φακές είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 24 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- Υψηλότερη θερμιδική αξία από τα λαχανικά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζυμαρικά από φυτρωμένες φακές;
Το Ζυμαρικά από φυτρωμένες φακές έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100 g.
Είναι το Ζυμαρικά από φυτρωμένες φακές κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζυμαρικά από φυτρωμένες φακές έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ζυμαρικά από φακές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ζυμαρικά από φακές σε αυτή τη βάση δεδομένων, το lentil spirelli έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (12 ανά 100 g).
Δείτε το Ζυμαρικά από φυτρωμένες φακές στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
