φρυγανιά ολικής άλεσης από σπέλτα
Χαμηλό GI
GL 24 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 20 ανά 100 g
Το φρυγανιά ολικής άλεσης από σπέλτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 24.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g Το ψωμί με λιναρόσπορο προσφέρει χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 έναντι 20), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και προφίλ χρήσης με το τοστ ολικής άλεσης.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 5 ανά 100 g Η πρωτεΐνη από φυτρωμένες φακές παρέχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 25 έναντι 50) και υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες/πρωτεΐνες, καθιστώντας την μια ανώτερη εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τοστ.
Πρωτεΐνη από φύτρωμα φακής - GL 3 ανά 100 g Η βάση από κουνουπίδι είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 3 έναντι 20) που μπορεί να χρησιμεύσει ως λειτουργική βάση για υλικά που συνήθως τοποθετούνται στο τοστ.
βάση πίτσας με κουνουπίδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φρυγανιά ολικής άλεσης από σπέλτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φρυγανιά ολικής άλεσης από σπέλτα;
Το φρυγανιά ολικής άλεσης από σπέλτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 24. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.
Είναι το φρυγανιά ολικής άλεσης από σπέλτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φρυγανιά ολικής άλεσης από σπέλτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το φρυγανιά ολικής άλεσης από σπέλτα το σάκχαρο αίματος;
Το φρυγανιά ολικής άλεσης από σπέλτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το φρυγανιά ολικής άλεσης από σπέλτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
