τάρτα με σμέουρα
Μέτριο GI
GL 21.7 ανά 100 g
- Λίγες φυτικές ίνες και πολυφαινόλες που προέρχονται από τα μούρα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα και εξευγενισμένους υδατάνθρακες από τη ζύμη
Το τάρτα με σμέουρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 11 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Τάρτα χωρίς δημητριακά με αλεύρι αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g Αυτή η τάρτα προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία επιδορπίου με σημαντικά χαμηλότερο GI 5 και GL 1, ελαχιστοποιώντας την αύξηση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με την πίτα.
- GL 3 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια κρεμώδη εναλλακτική λύση με βάση τα φρούτα με πολύ χαμηλότερο GL 3, το οποίο βοηθά στη διατήρηση πιο σταθερών επιπέδων γλυκόζης.
Φρέσκο ρικότα τυρί ανακατεμένο με σπιτική πουτίγκα μούρων (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) - GL 7 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο είναι μια κλασική εναλλακτική λύση επιδορπίου χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που προσφέρει πλούσιο γευστικό προφίλ με πολύ μικρότερο αντίκτυπο στο σάκχαρο του αίματος.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τάρτα με σμέουρα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 280 kcal |
| Υδατάνθρακες | 39.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 20.5 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 14.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.2 g |
| Πρωτεΐνες | 3.2 g |
| Λίπη | 12.2 g |
| Κορεσμένα | 5.4 g |
| Ακόρεστα | 6.8 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Λίγες φυτικές ίνες και πολυφαινόλες που προέρχονται από τα μούρα
- Μικρή ποσότητα πρωτεΐνης και ακόρεστων λιπαρών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα και εξευγενισμένους υδατάνθρακες από τη ζύμη
- Επιδόρπιο υψηλής ενεργειακής πυκνότητας με σημαντική ποσότητα κορεσμένων λιπαρών
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο, δυσμενές για την αντίσταση στην ινσουλίνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τάρτα με σμέουρα;
Το τάρτα με σμέουρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21.7 ανά 100 g.
Είναι το τάρτα με σμέουρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τάρτα με σμέουρα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τάρτα χωρίς δημητριακά με αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το τάρτα με σμέουρα το σάκχαρο αίματος;
Το τάρτα με σμέουρα έχει γλυκαιμικό φορτίο 21.7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τάρτα με σμέουρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
