κέικ ολικής άλεσης με δαμάσκηνα
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από το σιτάρι ολικής άλεσης
- περιέχει πρόσθετη ζάχαρη
Το κέικ ολικής άλεσης με δαμάσκηνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 31 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Αυτό παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 4 έναντι 21) και προσθέτει πρωτεΐνη για να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με μήλα μαγειρεμένα με κανέλα - GL 3 ανά 100 g Αυτή είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο (3 έναντι 21) σε σύγκριση με το κέικ δαμάσκηνου.
Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά αναμεμειγμένο με πολτό μούρων
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κέικ ολικής άλεσης με δαμάσκηνα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 16 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 8 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από το σιτάρι ολικής άλεσης
- περιέχει φρούτα (δαμάσκηνα)
- χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από τα επεξεργασμένα κέικ
- περιέχει πρόσθετη ζάχαρη
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κέικ ολικής άλεσης με δαμάσκηνα;
Το κέικ ολικής άλεσης με δαμάσκηνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το κέικ ολικής άλεσης με δαμάσκηνα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κέικ ολικής άλεσης με δαμάσκηνα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με μήλα μαγειρεμένα με κανέλα.
Πώς επηρεάζει το κέικ ολικής άλεσης με δαμάσκηνα το σάκχαρο αίματος;
Το κέικ ολικής άλεσης με δαμάσκηνα έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κέικ ολικής άλεσης με δαμάσκηνα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
