Βιολογικό αλεύρι σίκαλης
Χαμηλό GI
GL 29.1 ανά φλιτζάνι (112 g) · GL 26 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Βιολογικό αλεύρι σίκαλης έχει γλυκαιμικό δείκτη 34 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (112 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 29.1.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2512375 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 1 σε σύγκριση με το 26, προσφέροντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 4.5 ανά 100 g Το αλεύρι λούπινου είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με γλυκαιμικό φορτίο 2, σε σύγκριση με το υψηλό γλυκαιμικό φορτίο 26 στο αλεύρι σίκαλης.
Αλεύρι λούπινου - GL 4.3 ανά 100 g Η σκόνη σπόρων chia προσφέρει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση με γλυκαιμικό φορτίο 4,35, βοηθώντας στην πρόληψη των αιχμών του σακχάρου στο αίμα.
Σκόνη σπόρων chia
Μορφές του Βιολογικό αλεύρι σίκαλης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βιολογικό αλεύρι σίκαλης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλάκι του γλυκού | 2 g | 0.6 |
| 1 κουταλιά της σούπας | 7 g | 1.8 |
| 1 φλιτζάνι | 112 g | 29.1 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 338 kcal |
| Υδατάνθρακες | 76 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.1 g |
| Φυσικά | 1.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 13 g |
| Διαλυτές | 4 g |
| Αδιάλυτες | 9 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 1.7 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.5 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Χωρίς προστιθέμενη ζάχαρη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο δημητριακό
- Χαμηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σε σύγκριση με κάποιες εναλλακτικές
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βιολογικό αλεύρι σίκαλης;
Το Βιολογικό αλεύρι σίκαλης έχει γλυκαιμικό δείκτη 34 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (112 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 29.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 26.
Είναι το Βιολογικό αλεύρι σίκαλης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βιολογικό αλεύρι σίκαλης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (34), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Βιολογικό αλεύρι σίκαλης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Βιολογικό αλεύρι σίκαλης σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ζύμη από αλεύρι σίκαλης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (23 ανά 100 g).
Δείτε το Βιολογικό αλεύρι σίκαλης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
