Πουτίγκα ψωμιού
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Πουτίγκα ψωμιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Παρέχει μια εναλλακτική λύση υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που αποφεύγει το επεξεργασμένο ψωμί και τα πρόσθετα σάκχαρα.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία - GL 3 ανά 100 g Χρησιμοποιεί αλεύρι αμυγδάλου αντί για επεξεργασμένο ψωμί, μειώνοντας σημαντικά το φορτίο υδατανθράκων και βελτιώνοντας τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
κέικ γιαουρτιού με αλεύρι αμυγδάλου (φυσικά γλυκανισμένο)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πουτίγκα ψωμιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 190 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 16 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 1.1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 2.3 g |
| Νάτριο | 270 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νερό
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Χαμηλή πυκνότητα φυτικών ινών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πουτίγκα ψωμιού;
Το Πουτίγκα ψωμιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το Πουτίγκα ψωμιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πουτίγκα ψωμιού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία.
Πώς επηρεάζει το Πουτίγκα ψωμιού το σάκχαρο αίματος;
Το Πουτίγκα ψωμιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Πουτίγκα ψωμιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
