τηγανίτες πατάτας
Υψηλό GI
GL 21 ανά 100 g
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Το τηγανίτες πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 20 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1.3 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1,3 έναντι 21) διατηρώντας παράλληλα τη μορφή τηγανίτας.
τηγανίτα με κουνουπίδι - GL 9 ανά 100 g Οι κολοκυθοκεφτέδες προσφέρουν παρόμοια υφή και γαστρονομική εμπειρία με τις πατατοτηγανίτες, αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 9 έναντι 21).
κολοκυθοκεφτέδες - GL 5 ανά 100 g Η σελινόριζα είναι μια εναλλακτική ριζώδης λαχανική με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη που προσφέρει μια παρόμοια αλμυρή, τηγανητή εμπειρία με πολύ μικρότερο αντίκτυπο στο σάκχαρο του αίματος (GL 5 έναντι 21).
πατάτες τηγανητές από σέλινο ρίζα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανίτες πατάτας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 190 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 7.5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 6.3 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Φυσικά χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Βάση από αμυλούχα λαχανικά
- Συχνά τηγανισμένα σε λάδι
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανίτες πατάτας;
Το τηγανίτες πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το τηγανίτες πατάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανίτες πατάτας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το τηγανίτα με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το τηγανίτες πατάτας το σάκχαρο αίματος;
Το τηγανίτες πατάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τηγανίτες πατάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
