κολοκυθοκεφτέδες
Μέτριο GI
GL 5.4 ανά τεμάχιο (60 g) · GL 9 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Συχνά χρησιμοποιείται επεξεργασμένο αλεύρι ως συνδετικό μέσο
Το κολοκυθοκεφτέδες έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (60 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.4.
Ενημερώθηκε 17 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του κολοκυθοκεφτέδες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κολοκυθοκεφτέδες είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 medium fritter (approx. 3 inches) | 60 g | 5.4 |
| 2 fritters | 120 g | 10.8 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 16 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 6.5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 5.3 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για κορεσμό
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Συχνά χρησιμοποιείται επεξεργασμένο αλεύρι ως συνδετικό μέσο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο λόγω της προετοιμασίας
- Χαμηλότερη αναλογία πρωτεϊνών προς υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κολοκυθοκεφτέδες;
Το κολοκυθοκεφτέδες έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (60 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 9.
Είναι το κολοκυθοκεφτέδες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κολοκυθοκεφτέδες έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του κολοκυθοκεφτέδες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του κολοκυθοκεφτέδες σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψητά κολοκυθοκεφτεδάκια (με αυγά και αλεύρι ολικής άλεσης) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7 ανά 100 g).
Δείτε το κολοκυθοκεφτέδες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
