ψητά πράσινα μπιζέλια
Χαμηλό GI
GL 31.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 21 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Σχετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το ψητά πράσινα μπιζέλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, χαμηλότερο από το απλό Φρέσκα πράσινα μπιζέλια (51). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 31.5.
Ενημερώθηκε 2 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4.2 ανά 100 g Lower glycemic load and less sodium, which positively affects glycemia in people with insulin resistance.
Μαγειρεμένες φακές - GL 8 ανά 100 g Contains less sodium and has a lower glycemic load, so it better stabilizes blood sugar levels.
Ρεβίθια - GL 7 ανά 100 g Lower glycemic load and significantly less sodium, which is beneficial for insulin resistance.
Μαύρα φασόλια βρασμένα χωρίς πρόσθετο αλάτι
Μορφές του Φρέσκα πράσινα μπιζέλια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψητά πράσινα μπιζέλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 16 g |
| Διαλυτές | 4.8 g |
| Αδιάλυτες | 11.2 g |
| Πρωτεΐνες | 21 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 4.3 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Σχετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μικρή ποσότητα νερού
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψητά πράσινα μπιζέλια;
Το ψητά πράσινα μπιζέλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 31.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 21.
Είναι το ψητά πράσινα μπιζέλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψητά πράσινα μπιζέλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φρέσκα πράσινα μπιζέλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φρέσκα πράσινα μπιζέλια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ακατέργαστα πράσινα μπιζέλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 ανά 100 g).
Δείτε το ψητά πράσινα μπιζέλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
