Κονσερβοποιημένα μπιζέλια
Χαμηλό GI
GL 18.1 ανά τεμάχιο (313 g) · GL 5.8 ανά 100 g
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο λόγω της διαδικασίας κονσερβοποίησης
Το Κονσερβοποιημένα μπιζέλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 51, ίδιο με το απλό Αρακάς (51). Ένα τεμάχιο (313 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 18.1.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170013 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Αρακάς
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κονσερβοποιημένα μπιζέλια είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.6 |
| 1/2 cup, drained | 88 g | 5.1 |
| 1 cup, drained | 175 g | 10.1 |
| 1 can (drained) | 313 g | 18.1 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 68 kcal |
| Υδατάνθρακες | 11.36 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.99 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.9 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.4 g |
| Πρωτεΐνες | 4.47 g |
| Λίπη | 0.8 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.6 g |
| Νάτριο | 240 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο λόγω της διαδικασίας κονσερβοποίησης
- Πιθανή απώλεια θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα φρέσκα/αποξηραμένα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κονσερβοποιημένα μπιζέλια;
Το Κονσερβοποιημένα μπιζέλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 51 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (313 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 18.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.8.
Είναι το Κονσερβοποιημένα μπιζέλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κονσερβοποιημένα μπιζέλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (51), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Αρακάς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Κονσερβοποιημένα μπιζέλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Αρακάς σε αυτή τη βάση δεδομένων (5.8 ανά 100 g).
Δείτε το Κονσερβοποιημένα μπιζέλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
