crumble με μύρτιλα
Μέτριο GI
GL 22 ανά 100 g
- περιέχει φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το crumble με μύρτιλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 9 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 22 σε 3 και προσθέτει πρωτεΐνη για να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της απόκρισης του σακχάρου στο αίμα.
ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι - GL 3 ανά 100 g Αυτή η επιλογή προσφέρει μια χορταστική, πλούσια σε πρωτεΐνη εναλλακτική λύση αντί για τσιπς, με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 3.
Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά αναμεμειγμένο με πολτό μούρων
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το crumble με μύρτιλα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 21 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 13 g |
| Φυτικές ίνες | 3.2 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 3.2 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 110 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φυτικές ίνες
- παρέχει αντιοξειδωτικά από τα μύρτιλα
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του crumble με μύρτιλα;
Το crumble με μύρτιλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 58 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100 g.
Είναι το crumble με μύρτιλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το crumble με μύρτιλα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (58). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι.
Πώς επηρεάζει το crumble με μύρτιλα το σάκχαρο αίματος;
Το crumble με μύρτιλα έχει γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το crumble με μύρτιλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
