ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι
Χαμηλό GI
GL 4.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 3 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- περιέχει φυσικά σάκχαρα
Το ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.5.
Ενημερώθηκε 15 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 65 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5.5 g |
| Φυσικά | 5.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 5.5 g |
| Λίπη | 2.2 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- πλούσιο σε πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει φυσικά σάκχαρα
- μέτριο νάτριο από το γιαούρτι
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι;
Το ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.
Είναι το ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι το σάκχαρο αίματος;
Το ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι έχει γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
