Τηγανίτα με σαφράν
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- Περιέχει σαφράν (αντιοξειδωτικό)
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και γλυκαιμικός δείκτης (GI)
Το Τηγανίτα με σαφράν έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Πουτίγκα chia με γάλα αμυγδάλου, σαφράν και βανίλιαGL 0.2 ανά 100 g Σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά, τα οποία σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τις παραδοσιακές τηγανίτες με βάση το ρύζι.
- Τηγανίτα χωρίς σιτηράGL 1 ανά 100 g Η χρήση αλευριού αμυγδάλου αντί για λευκό ρύζι μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο και παρέχει περισσότερη πρωτεΐνη και υγιή λιπαρά.
- Ελληνικό γιαούρτι με σαφράν, καρύδια και φρέσκα μούραGL 2 ανά 100 g Παρέχει μια εναλλακτική λύση υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που αποφεύγει εντελώς τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τα πρόσθετα σάκχαρα.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τηγανίτα με σαφράν είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 12 g |
| Φυτικές ίνες | 0.7 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.5 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει σαφράν (αντιοξειδωτικό)
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και γλυκαιμικός δείκτης (GI)
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τηγανίτα με σαφράν;
Το Τηγανίτα με σαφράν έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το Τηγανίτα με σαφράν κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τηγανίτα με σαφράν έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πουτίγκα chia με γάλα αμυγδάλου, σαφράν και βανίλια.
Πώς επηρεάζει το Τηγανίτα με σαφράν το σάκχαρο αίματος;
Το Τηγανίτα με σαφράν έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τηγανίτα με σαφράν στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
