κοτόπουλο πορτοκάλι
Μέτριο GI
GL 25.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 21 ανά 100 g
- μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το κοτόπουλο πορτοκάλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 25.2.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτά τα σουβλάκια προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 10, GL 1) σε σύγκριση με το κοτόπουλο με πορτοκάλι, βοηθώντας στην πρόληψη απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα.
Κοτόπουλο σουβλάκι με πιπεριές - GL 1 ανά 100 g Η αντικατάσταση της ζαχαρούχας σάλτσας του κοτόπουλου με πορτοκάλι με μια παρασκευή με βάση τα λαχανικά μειώνει το GL από 21 σε 1, προάγοντας πολύ καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο.
φιλέτο κοτόπουλου με λαχανικά - Κοτόσουπα με κουνουπίδιGL 1 ανά 100 g Η χρήση ρυζιού κουνουπιδιού αντί για παραδοσιακά συνοδευτικά μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας αυτή την επιλογή πολύ πιο σταθερή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Μορφές του Κοτόπουλο
- χωρίς GI
Κοτόπουλο - GI 5 · GL 0.1 ανά 100 g almond flour crusted
Στήθος κοτόπουλου με αμυγδαλόψιχα ψημένο ή τηγανισμένο στον αέρα - Κοτόπουλο μαριναρισμένο σε ταϊλανδέζικο στυλGI 10 · GL 0.3 ανά 100 g marinated
- Στήθος κοτόπουλο σοτέ με πιπεριές και τζίντζερGI 25 · GL 1 ανά 100 g stir fry with bell peppers
- Στήθος κοτόπουλου ελευθέρας βοσκής, σοταρισμένη λαχανίδα, φέτες αβοκάντοGI 10 · GL 1 ανά 100 g pastured
- Κοτόπουλο παπρικάςGI 40 · GL 2 ανά 100 g stewpaprikash
- GI 20 · GL 2 ανά 100 g lemongrilled
ψημένο λεμόνι - +30 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κοτόπουλο πορτοκάλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 13 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 5.5 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- περιέχει κάποια ακόρεστα λιπαρά
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή προσθήκη ζάχαρης
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κοτόπουλο πορτοκάλι;
Το κοτόπουλο πορτοκάλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 25.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 21.
Είναι το κοτόπουλο πορτοκάλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κοτόπουλο πορτοκάλι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κοτόπουλο σουβλάκι με πιπεριές.
Ποια μορφή του Κοτόπουλο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κοτόπουλο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Στήθος κοτόπουλου με αμυγδαλόψιχα ψημένο ή τηγανισμένο στον αέρα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.1 ανά 100 g).
Δείτε το κοτόπουλο πορτοκάλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
