Aloo tikki
Υψηλό GI
GL 22 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Το Aloo tikki έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά τη γλυκαιμική επίδραση από GL 22 σε μόλις 2, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Ψητό κουνουπίδι μπατζί (με ελάχιστο λάδι) - GL 6 ανά 100 g Αυτή η επιλογή προσφέρει ένα πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 6 σε σύγκριση με το 22, καθιστώντας την μια πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση, διατηρώντας παράλληλα μια παρόμοια υφή αλμυρής τηγανίτας.
Τηγανίτα κολοκυθιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Aloo tikki είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 4.8 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Παρέχει κάποια ποσότητα φυτικής πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Τηγανητή, επεξεργασμένη παρασκευή
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Aloo tikki;
Το Aloo tikki έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100 g.
Είναι το Aloo tikki κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Aloo tikki έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψητό κουνουπίδι μπατζί (με ελάχιστο λάδι).
Πώς επηρεάζει το Aloo tikki το σάκχαρο αίματος;
Το Aloo tikki έχει γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Aloo tikki στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
