σκόνη αποξηραμένων μούρων
Χαμηλό GI
GL 3.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 21 ανά 100 g
Το σκόνη αποξηραμένων μούρων έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.2.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Τα ολόκληρα σμέουρα προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 έναντι 21), διατηρώντας παράλληλα ένα παρόμοιο φρουτώδες προφίλ για το γεύμα σας.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι chia είναι μια εξαιρετική επιλογή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που προσθέτει φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά στο γεύμα σας, με αποτέλεσμα ένα ελάχιστο γλυκαιμικό φορτίο 1.
Σπόροι chia
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σκόνη αποξηραμένων μούρων είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 40 g |
| Φυσικά | 40 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 25 g |
| Διαλυτές | 8 g |
| Αδιάλυτες | 17 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.8 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σκόνη αποξηραμένων μούρων;
Το σκόνη αποξηραμένων μούρων έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 21.
Είναι το σκόνη αποξηραμένων μούρων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σκόνη αποξηραμένων μούρων έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το σκόνη αποξηραμένων μούρων το σάκχαρο αίματος;
Το σκόνη αποξηραμένων μούρων έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σκόνη αποξηραμένων μούρων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
