ζελέ
Μέτριο GI
GL 22 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το ζελέ έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 9 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Ο συνδυασμός πρωτεΐνης από ελληνικό γιαούρτι και φυτικών ινών από βατόμουρα παρέχει μια πολύ πιο σταθερή γλυκαιμική επίδραση (GL 3) σε σύγκριση με το τζελ υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.
ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι - GL 5 ανά 100 g Ο συνδυασμός των φυτικών ινών σε ένα μήλο με τα υγιή λιπαρά και την πρωτεΐνη στο βούτυρο αμυγδάλου δημιουργεί ένα ισορροπημένο σνακ με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 5) από το τζελ.
Φρέσκες φέτες μήλου με ανάλατο βούτυρο αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζελέ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 34 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 28 g |
| Φυτικές ίνες | 0.2 g |
| Διαλυτές | 0.08 g |
| Αδιάλυτες | 0.12 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη από ζελατίνη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλά επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζελέ;
Το ζελέ έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100 g.
Είναι το ζελέ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζελέ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι.
Πώς επηρεάζει το ζελέ το σάκχαρο αίματος;
Το ζελέ έχει γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ζελέ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
