ζυμαρικά σιταριού
Υψηλό GI
GL 22 ανά 100 g
- Low fat content
- High glycemic index
Το ζυμαρικά σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 1 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Τα νιόκι κουνουπιδιού προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 έναντι 22), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και μαγειρική χρήση με τα νιόκι σίτου.
νιόκι με κουνουπίδι - GL 14 ανά 100 g Τα νιόκι ρεβιθιού παρέχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 έναντι 22) σε σύγκριση με τις παραδοσιακές επιλογές με βάση το σιτάρι.
νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού - Ζυμαρικά κόνιακGL 0.1 ανά 100 g Τα νιόκι konjac αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με αμελητέο γλυκαιμικό φορτίο (0,15 έναντι 22), καθιστώντας τα ιδανικά για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζυμαρικά σιταριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 160 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.7 g |
| Φυσικά | 0.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Low fat content
- Provides some protein
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate processing level
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζυμαρικά σιταριού;
Το ζυμαρικά σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100 g.
Είναι το ζυμαρικά σιταριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζυμαρικά σιταριού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το νιόκι με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το ζυμαρικά σιταριού το σάκχαρο αίματος;
Το ζυμαρικά σιταριού έχει γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ζυμαρικά σιταριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
