τηγανισμένο ρολό τεμπούρα
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- Contains protein from shrimp
- High in refined carbohydrates
Το τηγανισμένο ρολό τεμπούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 10 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 21 σε 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας παράλληλα την εμπειρία του σούσι.
ουράμακι με κουνουπίδι - Ρολό με αγγούριGL 13 ανά 100 g Η αντικατάσταση ενός τηγανητού ρολού με ένα ρολό αγγουριού μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο κατά σχεδόν 40% και εξαλείφει το τηγανητό κουρκούτι.
- GL 0.9 ανά 100 g Το edamame είναι ένα συνηθισμένο συνοδευτικό στα σούσι μπαρ που προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 2) και υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σε σύγκριση με ένα τηγανητό ρολό tempura.
ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανισμένο ρολό τεμπούρα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 230 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 5.5 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains protein from shrimp
- Provides some fiber
- Source of unsaturated fats
- High in refined carbohydrates
- Deep-fried (higher fat content)
- Moderate sodium content
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανισμένο ρολό τεμπούρα;
Το τηγανισμένο ρολό τεμπούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το τηγανισμένο ρολό τεμπούρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανισμένο ρολό τεμπούρα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ουράμακι με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το τηγανισμένο ρολό τεμπούρα το σάκχαρο αίματος;
Το τηγανισμένο ρολό τεμπούρα έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τηγανισμένο ρολό τεμπούρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
