Άπαμ
Υψηλό GI
GL 22 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το Άπαμ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτό το wrap προσφέρει παρόμοια υφή με βάση τα δημητριακά, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 22 σε 1, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
Πίτα λινάρι - GL 1.3 ανά 100 g Αυτές οι τηγανίτες προσφέρουν μια αλμυρή, μαλακή βάση παρόμοια με το Aapam, αλλά με πολύ χαμηλότερο GI 25, υποστηρίζοντας την καλύτερη ευαισθησία στην ινσουλίνη.
τηγανίτα με κουνουπίδι - Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλουGL 3 ανά 100 g Αυτό το κουρκούτι με βάση τους ξηρούς καρπούς παρέχει μια εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που μιμείται τη συνοχή μιας κρέπας ή τηγανίτας, διατηρώντας παράλληλα το γλυκαιμικό φορτίο στο ελάχιστο 3.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Άπαμ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 150 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Ζυμωμένο για βελτιωμένη πεπτικότητα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Άπαμ;
Το Άπαμ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100 g.
Είναι το Άπαμ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Άπαμ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πίτα λινάρι.
Πώς επηρεάζει το Άπαμ το σάκχαρο αίματος;
Το Άπαμ έχει γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Άπαμ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
