Ντόσα
Υψηλό GI
GL 25.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 21 ανά 100 g
- Οφέλη από ζυμωμένα τρόφιμα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το Ντόσα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 25.2.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 9 ανά 100 g Το Moong dal chilla προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία αλμυρής τηγανίτας με σημαντικά χαμηλότερο GI (35 έναντι 70) και GL (9 έναντι 21).
τηγανίτα από φασόλια μουνγκ - GL 8 ανά 100 g Το Besan chilla είναι μια παραδοσιακή, πλούσια σε πρωτεΐνες εναλλακτική λύση για το dosa που προσφέρει πολύ πιο σταθερή γλυκαιμική απόκριση.
τηγανίτα με αλεύρι ρεβιθιού - GL 2 ανά 100 g Τα wraps κουνουπιδιού είναι ένα εξαιρετικό όχημα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για γεμίσεις, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 21 σε 2.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ντόσα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 165 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 2.4 g |
| Νάτριο | 200 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Οφέλη από ζυμωμένα τρόφιμα
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ντόσα;
Το Ντόσα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 25.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 21.
Είναι το Ντόσα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ντόσα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το τηγανίτα από φασόλια μουνγκ.
Πώς επηρεάζει το Ντόσα το σάκχαρο αίματος;
Το Ντόσα έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ντόσα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
