Τρόφιμα χωρίς γάλα
8.951 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς γάλα ή συστατικά που προέρχονται από γάλα: χωρίς τυρί, βούτυρο, γιαούρτι, κρέμα ή ορό γάλακτος. Η λίστα περιλαμβάνει φυτικά τρόφιμα, κρέας, ψάρι, αυγά και εναλλακτικά χωρίς γαλακτοκομικά. Τα συσκευασμένα προϊόντα μπορεί να περιέχουν ίχνη — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Pupusa Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Reese's Cups Χαμηλό GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 tempura maki Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vegan πίτσα Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vegan χωνάκι παγωτού Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Zapiekanka Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Αλεύρι ολικής βρώμης Χαμηλό GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Άμεσο καρύκευμα Μέτριο GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 Αναβράζον δισκίο ηλεκτρολυτών Μέτριο GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Αποξηραμένα μαύρα σταφύλια Χαμηλό GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Αρωμα λεμονιού Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Αφυδατωμένα λαχανικά Χαμηλό GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 βάφλα μπανάνας με αλεύρι ντίνκελ Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Γέμιση με κράνμπερι Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Γέμιση μύρτιλου Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 γεμιστό αρτοσκεύασμα Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 γεμιστό ρολό βρώμης Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
ζύμη ολικής αλέσεως από σπέλτα Χαμηλό GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Ζύμη σου Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 καρελιανή πίτα Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 κατεψυγμένες κροκέτες πατάτας Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 κέικ με βότανα Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Κέικ με ξηρούς καρπούς Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 κέικ ολικής άλεσης με δαμάσκηνα Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 κομπότ αμυγδάλου Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 κορν ντογκ Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 Κρέπες Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
κριθάρι αμάρανθου Χαμηλό GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 κροκέτες πατάτας Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Κρουασάν σοκολάτας χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Μακαρόν με γεύση σμέουρο Χαμηλό GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 μάμεϊ σαπότε Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 
Ματσόμπολα Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 μηλόπιτα με βρώμη και κανέλα Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Μικρή καλτσόνε Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 μίνι χοτ ντογκ Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 μπάλες γέμισης Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 μπισκότο βανίλιας με υψηλή πρωτεΐνη Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Μπισκότο πρωτεΐνης Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 μπουκιές γλυκοπατάτας Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Ντόσα Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
πατάτα βάφλες Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Πατατοκεφτέδες Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Πατατομπουκιές Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 πίτα με μπουράτα και ελαιόλαδο Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Πίτσα Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 πίτσα Giuseppe Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Πουτίγκα ψωμιού Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
προζύμι σίκαλης Χαμηλό GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 σάλτσα από κρασί δαμάσκηνου Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 σάντουιτς τύπου sub Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 σκανδιναβικό ψωμί Χαμηλό GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
σκόνη αποξηραμένων μούρων Χαμηλό GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Σκόνη παντζαριού Χαμηλό GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
σκόνη τριανταφυλλιάς (ολόκληρο φρούτο) Χαμηλό GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 σνακ πίτσας με μανιτάρια και βότανα Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
σοκολατένιο κέικ Χαμηλό GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 σούσι με σουσάμι Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
σπέτζλε Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 σφολιάτα με ζαμπόν Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 τάρτα κολοκύθας Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 τηγανητά πιροσκί Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
τηγανητές γλυκοπατάτες Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
τηγανητό ρύζι με καλαμπόκι Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 τηγανητό σούσι μπέργκερ Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 τηγανισμένο ρολό τεμπούρα Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Τηγανίτα με σαφράν Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Τηγανίτες με φρέσκο κρεμμυδάκι Trader Joe's (Pa jeon) Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
τηγανίτες πατάτας Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 τιραμισού καρύδας Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 τιραμισού με φιστίκι και κράνμπερι Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 τοστ Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 τοστάδα με φασόλια ρεφρίτο Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Τριπλ σεκ Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 τσάτνεϊ Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 φιστίκια σε κουρκούτι Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 φρυγανιά κολοκύθας Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Φυσική αποξηραμένη σκόνη σκόρδου και κρεμμυδιού Χαμηλό GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
ψημένο κριθάρι Χαμηλό GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
ψητά πράσινα μπιζέλια Χαμηλό GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 ψητό inari σούσι Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ψωμάκι από προζύμι ολικής άλεσης σπέλτα Χαμηλό GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 ψωμάκι προζυμιού από σπέλτα Χαμηλό GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 ψωμί με φιστίκια Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους κολοκύθας Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Ψωμί σίκαλης με προζύμι Χαμηλό GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 τηγανητή γεμιστή κρέπα Μέτριο GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
Βιολογικό αλεύρι σίκαλης Χαμηλό GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 Τηγανητές πατάτες στον αέρα Υψηλό GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 βάφλες σοκολάτας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 
Μούσλι με σπόρους τσία και καρύδια Χαμηλό GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Μπάλα ενέργειας με ξηρούς καρπούς, κακάο και χουρμάδες Χαμηλό GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Μπισκότο βρώμης με καρύδα Χαμηλό GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 πιερόγκι με βότανα Μέτριο GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Σπιτική σάλτσα σοκολάτας με πολτό από χουρμάδες Χαμηλό GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 τάρτα με σμέουρα Μέτριο GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 
κριθαράκι Χαμηλό GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 σοκολατένιο δαμάσκηνο Χαμηλό GI 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aloo tikki Υψηλό GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
