καρελιανή πίτα
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το καρελιανή πίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 21 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Αλμυρά πιτάκια χαμηλών υδατανθράκωνGL 1.4 ανά 100 g Αυτή η αλμυρή επιλογή προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία με την καρελιανή πίτα, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1,4 σε σύγκριση με το 21, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
- GL 8 ανά 100 g Αυτή η αλμυρή τηγανίτα προσφέρει μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 8, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με την καρελιανή πίτα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.
τηγανίτα με αλεύρι ρεβιθιού - Ντομάτες γεμιστές με κινόα, μυρωδικά και άπαχο κιμά γαλοπούλας ή φακέςGL 5 ανά 100 g Πρόκειται για ένα θρεπτικό, αλμυρό συστατικό γεύματος που παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 5, προσφέροντας πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας από την καρελιανή πίτα.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το καρελιανή πίτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 33 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- περιέχει δημητριακά ολικής αλέσεως
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- γέμιση από επεξεργασμένο ρύζι
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του καρελιανή πίτα;
Το καρελιανή πίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το καρελιανή πίτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το καρελιανή πίτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλμυρά πιτάκια χαμηλών υδατανθράκων.
Πώς επηρεάζει το καρελιανή πίτα το σάκχαρο αίματος;
Το καρελιανή πίτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το καρελιανή πίτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
