κομπότ αμυγδάλου
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- High added sugar content
Το κομπότ αμυγδάλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 4 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, η οποία μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 21 σε 1.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - GL 2.7 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση διατηρεί το γευστικό προφίλ του αμυγδάλου, παρέχοντας παράλληλα υγιή λίπη και φυτικές ίνες για να διατηρηθεί το γλυκαιμικό φορτίο σε πολύ χαμηλό επίπεδο, στο 2,7.
Άλειμμα αμυγδάλου και κανέλας (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κομπότ αμυγδάλου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 28 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 17 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 15.5 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides dietary fiber
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed food product
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κομπότ αμυγδάλου;
Το κομπότ αμυγδάλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το κομπότ αμυγδάλου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κομπότ αμυγδάλου έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια.
Πώς επηρεάζει το κομπότ αμυγδάλου το σάκχαρο αίματος;
Το κομπότ αμυγδάλου έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κομπότ αμυγδάλου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
