Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια

GI 20 · ΧαμηλόςGL 1.5 / φλιτζάνι8/10

Χαμηλό GI

20 GI

GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Περιέχει κάποια κορεσμένα λιπαρά

Το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.

Ενημερώθηκε 16 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

120

Θερμίδες

5 g

Υδατάνθρακες

8 g

Πρωτεΐνες

7 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	120 kcal
Υδατάνθρακες	5 g
Σάκχαρα (σύνολο)	3.5 g
Φυσικά	3.5 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	1 g
Διαλυτές	0.3 g
Αδιάλυτες	0.7 g
Πρωτεΐνες	8 g
Λίπη	7 g
Κορεσμένα	2.5 g
Ακόρεστα	4 g
Νάτριο	45 mg

Βαθμός επεξεργασίας

60%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Περιέχει υγιεινά λιπαρά από καρύδια
Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Περιέχει κάποια κορεσμένα λιπαρά
Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες

Αλλεργιογόνα

Περιέχει: γάλαξηροί καρποί

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια;

Το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια το σάκχαρο αίματος;

Το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.