Κέικ με ξηρούς καρπούς
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- Περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά από ξηρούς καρπούς
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Κέικ με ξηρούς καρπούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, χαμηλότερο από το απλό κέικ (65).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση για κέικ προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 3 σε σύγκριση με το 21, παρέχοντας μια παρόμοια εμπειρία με πολύ μικρότερο αντίκτυπο στο σάκχαρο του αίματος.
κέικ γιαουρτιού με αλεύρι αμυγδάλου (φυσικά γλυκανισμένο) - GL 8 ανά 100 g Αυτή η επιλογή προσφέρει ένα ικανοποιητικό, γλυκό και τραγανό σνακ με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 8, βοηθώντας στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων της γλυκόζης.
Αμύγδαλα επικαλυμμένα με μαύρη σοκολάτα με ελάχιστα πρόσθετα σάκχαρα - GL 1 ανά 100 g Αυτή είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου (1) που ικανοποιεί την επιθυμία για κάτι κρεμώδες και γλυκό χωρίς το υψηλό γλυκαιμικό φορτίο του αρχικού κέικ.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια
Μορφές του κέικ
- GI 65 · GL 39 ανά 100 g
κέικ - GI 15 · GL 2 ανά 100 g sugar freechocolate
μίγμα κέικ σοκολάτας - GI 15 · GL 3 ανά 100 g chocolatealmond flour base
βάση κέικ με αλεύρι αμυγδάλου και κακάο - GI 18 · GL 3 ανά 100 g almond flouryogurt κέικ γιαουρτιού με αλεύρι αμυγδάλου (φυσικά γλυκανισμένο)
- κέικ χωρίς γλουτένηGI 35 · GL 13 ανά 100 g gluten free
- Τούρτα Milk’n Berries του Porto’sGI 65 · GL 25 ανά 100 g milk n berries cake
- Τούρτα DaimGI 65 · GL 29 ανά 100 g μάρκα: daim
- +7 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κέικ με ξηρούς καρπούς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 24 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 18 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 26 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 16 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά από ξηρούς καρπούς
- Παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο αλεύρι και πρόσθετα λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κέικ με ξηρούς καρπούς;
Το Κέικ με ξηρούς καρπούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το Κέικ με ξηρούς καρπούς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κέικ με ξηρούς καρπούς έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κέικ γιαουρτιού με αλεύρι αμυγδάλου (φυσικά γλυκανισμένο).
Ποια μορφή του κέικ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του κέικ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μίγμα κέικ σοκολάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το Κέικ με ξηρούς καρπούς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
