Αποξηραμένα μαύρα σταφύλια
Χαμηλό GI
GL 3.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 21 ανά 100 g
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (συμπυκνωμένα σάκχαρα)
Το Αποξηραμένα μαύρα σταφύλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 32, χαμηλότερο από το απλό σταφίδες (62). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.2.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του σταφίδες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αποξηραμένα μαύρα σταφύλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 283 kcal |
| Υδατάνθρακες | 66 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 36 g |
| Φυσικά | 36 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7.3 g |
| Διαλυτές | 2.2 g |
| Αδιάλυτες | 5.1 g |
| Πρωτεΐνες | 4.1 g |
| Λίπη | 0.6 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (συμπυκνωμένα σάκχαρα)
- Κίνδυνος απότομης αύξησης του σακχάρου στο αίμα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αποξηραμένα μαύρα σταφύλια;
Το Αποξηραμένα μαύρα σταφύλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 32 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 21.
Είναι το Αποξηραμένα μαύρα σταφύλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αποξηραμένα μαύρα σταφύλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (32), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του σταφίδες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Αποξηραμένα μαύρα σταφύλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του σταφίδες σε αυτή τη βάση δεδομένων (21 ανά 100 g).
Δείτε το Αποξηραμένα μαύρα σταφύλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
