βάφλα μπανάνας με αλεύρι ντίνκελ
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- Moderate fiber content
- Contains added sugars
Το βάφλα μπανάνας με αλεύρι ντίνκελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 29 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- στραπατσάδα με λαχανικάGL 1 ανά 100 g Η αντικατάσταση μιας βάφλας με βάση τα δημητριακά υψηλού γλυκαιμικού φορτίου με αυγά πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 21 σε 1.
- Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση για μάφιν προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1,5 έναντι 21) διατηρώντας παράλληλα ένα παρόμοιο σχήμα πρωινού.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το βάφλα μπανάνας με αλεύρι ντίνκελ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8.5 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 4.2 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 2.7 g |
| Πρωτεΐνες | 5.5 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 3.8 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than typical waffles
- Contains whole grain spelt
- Contains added sugars
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του βάφλα μπανάνας με αλεύρι ντίνκελ;
Το βάφλα μπανάνας με αλεύρι ντίνκελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το βάφλα μπανάνας με αλεύρι ντίνκελ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το βάφλα μπανάνας με αλεύρι ντίνκελ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το στραπατσάδα με λαχανικά.
Πώς επηρεάζει το βάφλα μπανάνας με αλεύρι ντίνκελ το σάκχαρο αίματος;
Το βάφλα μπανάνας με αλεύρι ντίνκελ έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το βάφλα μπανάνας με αλεύρι ντίνκελ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
