γεμιστό ρολό βρώμης
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
Το γεμιστό ρολό βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 5 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτό το περιτύλιγμα λιναρόσπορου προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GL 2,7 σε σύγκριση με το 21, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας παράλληλα ένα παρόμοιο προφίλ με βάση τα δημητριακά.
Πίτα λινάρι - Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλουGL 3 ανά 100 g Με πολύ χαμηλό GL 3, αυτή η εναλλακτική λύση αλευριού αμυγδάλου μειώνει δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με το αρχικό πιάτο.
- GL 4.2 ανά 100 g Αυτό το περιτύλιγμα καρύδας παρέχει πολύ χαμηλότερο GL 4,2, καθιστώντας το μια φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση για ένα γεύμα σε στυλ περιτυλίγματος.
Τορτίγια καρύδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γεμιστό ρολό βρώμης είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 5.5 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 4.8 g |
| Νάτριο | 380 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Source of plant protein
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Contains added sodium and sugars
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γεμιστό ρολό βρώμης;
Το γεμιστό ρολό βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το γεμιστό ρολό βρώμης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γεμιστό ρολό βρώμης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πίτα λινάρι.
Πώς επηρεάζει το γεμιστό ρολό βρώμης το σάκχαρο αίματος;
Το γεμιστό ρολό βρώμης έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το γεμιστό ρολό βρώμης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
